学习焦虑是指学生在学习过程中出现的心理障碍，表现为对学习的过度担心和紧张，甚至出现身体不适。学习焦虑会对青少年的身心健康和学习水平产生负面影响。那样，青少年怎么样防止学习焦虑呢？本文从多个角度进行剖析。

青少年怎么样防止学习焦虑

1、树立正确的学习观念

学习焦虑总是来自于学生对学习的过度担心，因此，树立正确的学习观念是防止学习焦虑的重点。学生应该认识到，学习不是为了应对考试而存在的，而是为了我们的将来进步和成长。学生应该掌握享受学习的过程，而不是过分关注结果。

2、拟定适当的学习计划

拟定适当的学习计划能够帮助减轻学习焦虑。学生应该合理安排学习时间，防止熬夜学习。在拟定学习计划时，要结合我们的实质状况和学习计划，拟定切实可行的计划，防止过于苛刻的需要致使学习焦虑。

3、多样化的学习技巧

学习焦虑总是来自于对某一科目或某一学习技巧的过分依靠，因此，多样化的学习技巧能够帮助防止学习焦虑。学生可以尝试多种学习技巧，如阅读、听讲、讨论、实践等，从而发现合适我们的学习技巧，提升学习效率。

4、积极参加活动

积极参加活动可以缓解学习焦虑。学生可以参加各种兴趣小组、社团活动、志愿者活动等，丰富我们的生活经验，增强自信心和自我认可感。同时，活动也可以帮助学生放松自己，缓解学习重压，从而防止学习焦虑。

5、寻求帮助

学习焦虑紧急时，学生应该准时寻求帮助。可以向父母、老师、辅导员等寻求帮助，也可以寻求心理健康咨询师的帮忙。心理健康咨询师可以帮助学生知道我们的心理状况，提供针对性的心理辅导和治疗，帮助学生克服学习焦虑。

综上所述，青少年防止学习焦虑的重点是树立正确的学习观念，拟定适当的学习计划，多样化的学习技巧，积极参加活动，寻求帮助。只有综合运用这类办法，才能让青少年在学习中健康快乐地成长。

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